维生素检测仪
维生素缺少会引起一系列症状，如疲惫、易怒、皮肤和头发的改动。详细会呈现哪种症状就取决于你是哪一种维生素缺少了，由于每种维生素在你的身体中都起着不同的效果。
本文将为你介绍维生素缺少的常见症状、并发症、原因以及如何确诊和医治维生素缺少。
1.你或许会缺少哪种维生素？
你的身体自己会发生许多生命所需的维生素，被称为非必需维生素。可是，有13种维生素你的身体不能自己发生，需求通过饮食或弥补剂来取得，被称为必需维生素。详细有：维生素A、B1/2/3/5/6/7/9/12、C、D、E、K。
2.维生素缺少的状有哪些？
维生素缺少会引起许多症状，包含疲惫、皮肤和头发枯燥、抑郁、创伤愈合不良等等。一般情况下，维生素缺少持续几个月后才有症状呈现，被患者发现，前来就诊。下面将为你总结维生素缺少的一些常见症状：
1）疲惫和衰弱
假如你总是感到困倦或反应迟钝，你或许缺少维生素D、任何一种B族维生素和/或维生素C。
维生素能够增强骨骼和肌肉的力量，所以当你没有满足的维生素D时，你或许会感到衰弱和乏力。一些研讨标明，维生素D缺少与疲惫有关，服用维生素D弥补剂能够改进这种症状。
维生素C和除了叶酸（即 B9）以外的所有B族维生素都与细胞发生能量有关，所以缺少其中任何一种都会让你感到筋疲力尽。它还会对你的推陈出新和整体健康发生严峻影响。而叶酸缺少则会引起贫血，你或许会感到疲惫和衰弱。
2）皮肤和头发枯燥
皮肤和头发枯燥常见于缺少：维生素A、B、C、D。
因而，这些维生素一般用于护肤和护发产品，弥补这些维生素能够改进你的皮肤和头发健康。可是，要谨慎运用维生素A产品，过量弥补维生素C实际上会伤害你的皮肤。所以，在弥补这些维生素之前，请咨询一下医师。
3）抑郁症
维生素缺少有时与临床抑郁症有关。这些维生素包含了维生素B1、3、6、9、12、维生素C和D。弥补以上维生素或许有助于减轻抑郁，但它们并不能替代抗抑郁药。
4）简单擦伤或出血
缺少某些维生素简单呈现瘀伤或出血，由于这些维生素会影响到血液凝结、愈合不良或胶原蛋白形成等问题。这些维生素包含了维生素C、K（尤其在新生儿中）。
可是，缺少这两种维生素是适当罕见的。假如你开始简单呈现瘀伤或出血，不要想当然地认为便是缺少这两种维生素造成的。
5）创伤愈合不良
创伤愈合不良意味着你的创伤需求很长时间才干愈合。许多必需维生素有助于创伤愈合过程，而缺少它们则会导致创伤愈合不良。这些维生素包含了维生素A、B、C、D、K。
6）易受感染
一些维生素缺少会影响你的免疫系统，使你更简单受到感染。这些维生素包含了维生素A、C、D。
7）骨折
保持骨骼强壮和健康的基本维生素包含了维生素A、B6、B9、B12、C、D和K。
尽管研讨标明缺少这些维生素中的任何一种都会下降你的骨密度，让你简单骨折，但现在还不清楚弥补这些维生素是否能够下降你骨折的危险。
此外，研讨标明，尽管满足的维生素A、B6和B12对强健骨骼很重要，但过多的维生素A、B6和B12又或许会下降你的骨密度，添加骨折的危险。
8）肤色改动
维生素缺少导致的肤色改动能够有以下几种表现形式：皮肤褪色、皮肤色素冷静或许皮肤苍白。
皮肤褪色或许是由于缺少：
维生素D
皮肤色素冷静或许是由于：
维生素B12
维生素D
皮肤苍白是由于：
维生素C
维生素B6、9、12
3.维生素缺少的并发症
长期缺少维生素会导致更严峻的健康问题，即使医治也无法改进。严峻的维生素缺少会导致
四肢感觉减退
脚趾和手指无力
视力损失
回忆损失
行为改动
呼吸急促
心动过速
怀孕期间维生素缺少或许是一个严峻的问题，会影响婴儿的成长发育。事实上，维生素缺少一般会在怀孕的前10周造成严峻影响，但那时候大多数人甚至都不知道自己怀孕了。
一些不常见的症状或许与维生素缺少有关，包含：
不宁腿综合征
失眠
添加中风危险
脊柱疾病
4.维生素缺少的原因1）饮食危险因素
有些饮食会让你简单缺少维生素。比方，维生素B12一般来自肉类，而纯素食则会有维生素B12缺少的危险。假如你不吃乳制品，那么你或许会有维生素D缺少的危险。
无麸质饮食是一种低谷物饮食，而谷物富含天然维生素。因而，无麸质饮食或许会让你缺少多种维生素，包含叶酸和硫胺素等。
高加工食品和低新鲜水果和蔬菜的饮食会导致维生素E和维生素K缺少。
假如你是素食者、纯素食者或无麸质者，能够通过额定弥补维生素，来避免维生素缺少症。详细能够咨询医师或营养师。
2）缺少阳光照射
维生素D存在于海鲜、鸡蛋和乳制品等食物中。但阳光照射也是维生素D的重要来源。缺少阳光照射或许会导致维生素D缺少。
3）疾病
一些疾病会影响维生素的正常吸收和代谢，继而引起维生素缺少。这些疾病常见有：
酒精性肝病
肝衰竭
肾脏疾病
慢性腹泻
吸收不良综合征
胃旁路手术
炎症性肠病
克罗恩病肠易激综合症恶性贫血
5.维生素缺少的确诊
一些维生素缺少会导致不止一种症状，而一些症状（如嗜睡）或许是几种不同的维生素缺少的结果。由于症状并不总是与特定的维生素缺少症清晰相关，需求完善一些检查，结合症状、体征，才干确诊维生素缺少症。
1）维生素水平检测
维生素缺少症的确诊需求一些时间。这是由于维生素水平检测并不是惯例做的。假如你有症状，或许你的身体检查发现了瘀伤、创伤、皮肤变色和神经性病变等问题，医师置疑存在某种维生素缺少时才会考虑进行检测。
2）肌电图或神经传导检测
神经性病变是神经功能受损的一种情况。它与缺少维生素B12有关，它会导致你感觉减退，反应减弱，肌肉无力。非常前期的神经性病变或许不会引起这些改动，但肌电图或神经传导检测一般能够检测到尚未引起体征或症状的前期神经性病变。
3）血惯例
血惯例能够提示一些维生素缺少的痕迹。比方，红细胞计数少或红细胞变大是维生素B12缺少（巨幼细胞性贫血）的常见症状。
4）内镜检查
假如忧虑你有消化问题而导致维生素吸收不良，医师或许会要求你做胃肠镜检查，这样医师能够直观地评估你的胃或肠道的内部情况。
6.维生素缺少的医治
维生素缺少症的医治首要包含改动饮食结构、弥补相应维生素与病因医治等。
1）改动饮食结构
在许多情况下，改动饮食结构能够协助纠正和防止维生素缺少症恶化。你能够了解哪些食物中含有你需求的维生素，这样你平时饮食时注意摄取即可。当然，你也能够咨询营养师，来协助你制定一个健康的饮食计划。
2）弥补相应维生素
有几种方法能够确保你取得满足的维生素。医师或许会主张你服用非处方或处方弥补剂。有时，当吸收呈现问题时，维生素B12等弥补剂则需求打针，而不是口服。
维生素弥补剂并不是对每个人都是安全的。它们或许有副效果，或与某些你正在服用的药物有危险的相互效果，或在怀孕或哺乳期间发生一些不良影响。所以，在你开始服用弥补剂之前，请一定要咨询一下医师。
3）病因医治
对于由某些疾病如肠易激综合症、炎症性肠病等引起的维生素缺少症，你需求在弥补维生素的一起医治这些疾病。
有些疾病，如晚期肝衰竭，或许无法医治，则或许需求长期打针维生素来进行弥补。
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