人们的日子水平越来越高，饮食上也越来越高蛋白，高脂肪。特别是关于广阔男性来说，大多数男性没有瘦身的激烈需求，导致身体越来越肥胖，一起也由于日子规则的原因烟酒，烧烤，肉类大幅的摄入，终形成大腹便便的情况。这严峻影响了男性的特性，其间更会为男性生殖活动形成影响。因而合理膳食坚持养分平衡是保持身体生理活动的关键，特别是维生素养分健康，对男性生殖健康起到重要的作用。九陆生物维生素分析仪为我们介绍一下男人需求弥补维生素有哪些。

蔬菜生果中的部分维生素是男性生殖活动的必需品，一旦短少就可能阻止性腺的正常发育以及精子的发生，从而使精子数目减少或影响精子的正常活动力，严峻的可导致不育。比方缺维生素A使精子受损、缺维生素B族男性生殖才能下降、缺维生素C遗传基因易被破坏、缺维生素E性功能减退。

维生素A的主要功能之一是促使蛋白质组成。假如男性体内短少维生素A，会对睾丸安排发生精母细胞发生晦气影响，精子的活动力也会随之下降。即使妻子受孕了，也很简单呈现胎儿变形。而胡萝卜、西红柿、香瓜、杏等蔬果，都是富含维生素A的食物。

人体短少维生素B2，可导致眼睑炎、结膜炎、口角炎、皮肤枯燥脱屑以及耳鼻黏膜枯燥等多种眼病和皮肤病。此外，维生素B2还跟性日子质量息息相关。维生素B2短少者在饮食上可多摄入香菇、小麦胚芽等维生素B2丰富的蔬菜。长期素食的男子由于短少维生素B12，精液中精子的含量显着比正常男性低，精液发生量也较正常人少，会对正常的性功能形成影响。需多摄取肉、蛋、奶、鱼等富含维生素B12的食物。维生素分析仪

大多数蔬果都富含维生素C，除了可加强人体的免疫力，还能使精子的凝聚力下降，有利于精液的液化。精子中的遗传物质经由维生素C的抗氧化作用得到保护。因而，短少维生素C会导致精子的遗传物质受到破坏，减弱精子的受精才能，导致不育。日常饮食中应多摄入维生素C丰富的蔬果，比方猕猴桃、菠菜、辣椒、韭菜、橙子、山楂、红枣等。

维生素E是抗氧化很强的维生素之一。然而鲜为人知的是，维生素E对精子的生成也有帮助。假如男性短少维生素E，睾丸简单受伤害，性功能也会阑珊。此外，对备孕的爸爸来讲，维生素E还有助于预防胎儿变形。芝麻、莴苣、大豆、玉米、黄绿色蔬菜等都是维生素E丰富的蔬果。

日常日子中生果蔬菜是不行短少的弥补维生素的物质，维生素分析仪提醒广阔男性朋友，坚持合理的饮食，良好的日子规则是保持健康的重要条件。不要由于一时口腹之欲对身体养分均衡形成不行拯救的伤害，九陆生物维生素分析仪后祝福一切男性都有一个健康强壮的体魄。

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